Thai
English
สวนหลวง ชื่อย่อสั้นๆที่คนภูเก็ตเรียกกันติดปาก แต่ชื่อเต็มคือ สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติ (สวนหลวง ร. 9) สวนสาธารณะแห่งนี้มีขนาดพื้นที่ 350 ไร่ ซึ่งถือว่าใหญ่ที่สุดในบรรดาสวนสาธารณะทั้งหมดในจังหวัดภูเก็ต บรรยากาศของสวนหลวงก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ชาวภูเก็ตหลงใหล โดยเฉพาะคนที่ทำงาน การออกกำลังกายมักมีน้อยมาก เพราะยุ่งกับหน้าที่จนลืมดูแลตัวเอง จนบางครั้งเมื่อเขาเหล่านั้นได้เข้ามารับความสดชื่นและความเป็นธรรมชาติที่ไม่ต้องปรุงแต่ง เขาก็จะมีพลังที่จะทำงานได้อย่างราบรื่นโดยเฉพาะอากาศที่สดชื่น เพราะอากาศเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งช่วยให้ผู้คนที่เข้ามาได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ เขาจะรู้สึกปลอดโปร่ง นี่อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่สวนหลวงเป็นสวนสาธารณะยอดฮิต
ในช่วงเช้าตรู่เรื่อยไปจนถึงช่วงหัวค่ำ สวนสาธารณะแห่งนี้ได้มีกิจกรรมเพื่อสุขภาพหลากหลายประเภท ตามแต่ความชื่นชอบของแต่ละคน เราขอรวบรวมกิจกรรมที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ด้านสุขภาพ เผื่อว่าคุณอยากจะลองแวะเวียนไปเติมความแข็งแรงให้กับสุขภาพ ที่สวนหลวง
วิ่ง
ประโยชน์ของการวิ่งเหมือนกับการเดินซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพกาย หัวใจ กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดความเครียด และยังมีผลป้องกันโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ การวิ่งสามารถทำได้คนเดียว ทำได้ทุกแห่งแต่จะต้องมีการฝึกฝน การวิ่งจะเผาผลาญพลังงานมากกว่าการเดินประมาณว่าคนที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมจะใช้พลังงานไป 12.5 กิโลแคลอรีทุกหนึ่งนาทีที่วิ่ง คนที่นำหนักมากจะใช้พลังงานในการวิ่งมากกว่าน้ำหนักน้อย
ฟิตเนส
การออกกำลังกายประเภทนี้ สามารถบังคับเลือดให้ไหลเวียนไปเลี้ยงเซลล์ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึง ไม่มีกีฬาประเภทใดที่ให้ผลต่อสุขภาพเท่ากับการเข้าฟิตเนส กีฬาบางอย่างก็ให้ผลบางส่วนต่อร่างกายเท่านั้นและยังก่อให้เกิดอันตรายอีกด้วย เพราะมีการปะทะกันเกิดขึ้น ตรงกันข้ามการออกกำลังกายโดยเข้าฟิตเนส จะไม่มีอันตรายเล่นได้จนถึงวัยชรา
แอโรบิค
การเต้นแอโรบิค คือการออกกำลังบริหารร่างกายเพิ่มการเผาผลาญด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วน โดยประยุกต์ท่ากายบริหารให้เข้ากับจังหวะดนตรีต่างๆการเต้นแอโรบิคเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกคนและการเต้น แอโรบิคสำคัญสำหรับนักเพาะกายเป็นอย่างมาก การเต้นแอโรบิค นอกจากจะไม่สลายกล้ามเนื้อตามที่เข้าใจแล้ว การเต้นแอโรบิค กลับทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
รำกระบองชีวจิต
เป็นรูปแบบการออกกำลังกายแนวใหม่ที่นำศาสตร์อันเป็นมรดกล้ำค่าของเอเชียมาผสมผสานกันจนเป็นสไตล์ใหม่ที่ลงตัวทั้งโยคะ รำมวยจีนหรือไทเก็ก และชี่กง เป็นการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์สูงสุดและเหมาะสำหรับบุคคลทุกเพศทุกวัย เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ความเร็วต่ำมีแรงกระแทกต่ำ จึงแทบไม่มีผลกระทบต่อผู้ป่วยที่เพิ่งผ่าตัดกระดูกและข้อโดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ
เต้าเต๋อซิ่นซี
เป็นเทคนิคพิเศษที่ใช้หลักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ประยุกต์ใช้กับหลักปรัชญาตะวันออกในคัมภีร์เต้าเต๋อจิง ที่ได้ชื่อว่าเป็นราชาแห่งหมื่นคัมภีร์ ให้เราค้นพบศักยภาพในตัวเราได้อย่างรวดเร็ว ให้กายและจิตเป็นหนึ่งเดียว มาพัฒนากาย พัฒนาจิต บุกเบิกศักยภาพที่แฝงเร้นในร่างกาย เปิดขุมทรัพย์ที่ใช้ไม่มีวันหมด ซึ่งมีอยู่ในตัวเราทุกคน ให้เรามีความสุข สุขภาพแข็งแรง และประสบความสำเร็จอย่างยั่งยืน ผ่านกิจกรรมที่เรียบง่าย อาทิ รำมวย, การบริหาร, สมาธิ เป็นต้น
