Thai
Englishในสภาวะที่คนเราต้องตรากตรำทำงานวันละหลายชั่วโมง ซึ่งอาจส่งผลให้สภาพร่างกายเหนื่อยล้าและจิตใจเกิดความบั่นทอนนั้น วิธีการหนึ่งที่รวมเอาการบริหารกายและการฝึกฝนจิตใจไว้ได้ในที่เดียวกัน นั่นคือ การฝึกโยคะ
เราฝึกโยคะเพื่ออะไร? การฝึกโยคะ เป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งที่คนให้ความสนใจและฝึกปฏิบัติกันมาก เพราะนอกจากจะเป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจแล้ว ยังมีผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ และอวัยวะต่างๆ ที่อยู่ภายในร่างกายอีกด้วย
เป็นที่รู้กันดีว่า การฝึกโยคะส่งผลดีกับผู้ฝึกได้อย่างมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ส่งผลให้มีผู้นำโยคะไปใช้ในหลายๆ วัตถุประสงค์ อย่างเช่นใช้ช่วยยืดหยุ่นและผ่อนคลายกลามเนื้อสำหรับผู้ออกกำลังกาย ใช้ช่วยบำบัดอาการป่วย หรือใช้ในด้านความงาม ทำให้ผิวพรรณผ่องใส และมีรูปร่างดี
“โยคะครูหนิง” เปิดสอนโยคะในตัวเมืองภูเก็ต สำหรับคนรักสุขภาพภายใต้ปณิธาน “ทำด้วยรัก สอนด้วยใจ”
สำหรับการฝึกโยคะ ถือเป็นการบริหารที่ต้องอาศัยความละเอียดอ่อน รวมทั้งความแน่วแน่มั่นคงของจิตใจ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูจิตของกายให้กลับมาสู่สภาวะความเป็นอยู่ที่ดี และตื่นตัวอยู่เสมอ โดยการบังคับลมหายใจ มีสติ เป็นการเคลื่อนไหวของพลังแห่งชีวิตให้หมุนเวียนอย่างถูกต้อง ซึ่งการฝึกโยคะ ถือเป็น การรักษาสุขภาพแบบโบราณที่มีการเรียนรู้กันมากว่าพันปีแล้วในประเทศฝั่งตะวันออก จนปัจจุบันเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายทั่วโลก
สำหรับสถานที่ ควรเลือกสถานที่ๆทำให้จิตใจเราสงบผ่อนคลายที่สุด หลีกเลี่ยงที่ๆ มีเสียงดังเพราะจะรบกวนสมาธิ ภายห้องควรโล่ง ไม่มีเฟอร์นิเจอร์เกะกะ และไม่มีเสียงรบกวน ส่วนอุปกรณ์ในการฝึกนั้นไม่จำเป็นต้องซื้อเพิ่ม พวกเสื่อโยคะต่างๆทางคอร์สมีเตรียมไว้ให้อยู่แล้ว
แม้หลายๆ คนอาจฝึกโยคะเพื่อต้องการมีรูปร่างสมส่วน หรือฝึกเพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วย แต่ก็อย่ามุ่งหวังที่ผลเหล่านั้นมากจนเกินไป ระหว่างฝึกควรปล่อยจิตใจให้สบาย มีสมาธิ ให้ร่างกายรู้สึกว่าผ่อนคลายที่สุด เมื่อเป็นดังนั้นได้แล้ว ผลที่ตามมาก็จะดีเองระลึกไว้เสมอว่า หัวใจสำคัญของโยคะคือการผ่อนคลาย
รู้ประโยชน์ของโยคะอย่างนี้แล้ว คงทำให้เข้าใจแล้วใช่ไหมว่า ทำไมคนจึงนิยมฝึกโยคะกันมากขึ้น ? แล้วคุณล่ะ เริ่มสนใจอยากฝึกโยคะกันบ้างหรือยัง?
ครูหนิง บอกว่า “ดังนั้น หากคุณเป็นผู้หนึ่งที่สนใจที่จะเริ่มต้นฝึกโยคะ บอกได้คำเดียวว่า ทุกวันนี้เราหายใจอยู่ตลอดเวลาอยู่แล้วและเราเองก็เคลื่อนไหวตัวเองอยู่แล้ว หากเราไม่ปฏิเสธว่าได้ทำทั้งสองอย่างนี้ การฝึกโยคะก็ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับทุกคนค่ะ ทุกคนมีสรีระต่างกันเราทำในรูปแบบที่เราทำได้ก็เท่ากับเราฝึกโยคะเหมือนกับคนอื่น ๆ และนี่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ครูหนิงเองคิดอยากถ่ายทอดศาสตร์โยคะให้กับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ได้รู้จัก เพราะมั่นใจว่าโยคะมีดี”
สถานที่เรียน บริษัท อินฟินิท อินไซท์ จำกัด (อาคาร รู้ศึกษา รู้สึกตัว) ชั้น 6 ถนนเยาวราช ตำบลตลาดใหญ่ อำเภอเมือง จังหวัดภูเก็ต
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
ครูหนิง โทร.089-4744979
e-mail healthyning@hotmail.com
